Mot de la semaine : un tic de langage au lieu d’une liste de dix

« Débarrassez-vous de vos tics de langage » est un conseil sous lequel il n’y a rien : on en a des dizaines, et les surveiller tous à la fois est impossible. L’attention suffit pour exactement un. D’où le mot de la semaine dans l’application : un mot, son compte par jour, et rien d’autre.

Pourquoi un seul et pas une liste

Une liste de dix se lit comme un verdict et se referme au troisième jour. Un mot tient entier dans la tête : on s’en souvient au milieu d’une conversation au lieu de réciter une liste.

Et seul un mot donne un compte honnête. Si l’on en surveille dix, « ça va mieux » ne se vérifie pas : l’un a baissé, l’autre a monté, et au total on ne voit rien.

Le mot, c’est vous qui le choisissez — et seulement parmi les vôtres

L’application ne propose pas une liste générale. Elle montre les vôtres, les plus fréquents du dernier mois — ceux que vous dites vraiment — et vous choisissez parmi eux.

Abandonner un mot que vous ne prononcez pas ne sert à rien : ce serait un exercice d’attention, pas de parole. Si les mots fréquents ne se sont pas encore accumulés, la carte n’apparaît tout simplement pas : un choix vide est pire que pas de choix.

Ce que montre le compteur

Trois chiffres : aujourd’hui, hier et la semaine, plus des barres par jour. Les jours à zéro sont verts — le seul éloge donné ici, et il porte sur un fait, pas sur l’effort.

Le compte vient des mêmes événements que tout le reste : le mot est attrapé dans la parole ordinaire pendant une session, pas dans un exercice à part. Il n’existe pas de mode « là, je surveille mon mot » — sinon on ne le surveillerait que pendant ces minutes-là.

On peut changer de mot, et ce n’est pas une défaite

Le bouton « changer » est juste à côté du mot. Une semaine n’est pas un engagement : si le mot choisi s’avère rare alors qu’un autre gêne, changez tout de suite plutôt que de tenir jusqu’à dimanche.

L’historique n’est pas effacé : le mot précédent reste dans les compteurs d’événements et on peut y revenir. L’application ne tient pas de « liste des mots abandonnés » — il ne s’agit pas de savoir combien vous en avez lâchés.

En quoi c’est différent de « faites simplement attention »

« Faire attention à sa parole » est une tâche sans bord et sans fin, et l’attention s’épuise au premier jour difficile. Un mot avec un chiffre à côté est une tâche qui a une taille : elle se voit sur un calendrier, et on y voit le mouvement.

Et elle ne se vérifie pas au ressenti. À la fin de la semaine, vous en avez moins dans la parole réelle, ou autant — et l’un comme l’autre se lit en chiffres, pas dans l’impression.