Wort der Woche: ein Füllwort statt einer Liste von zehn

„Gewöhnen Sie sich Ihre Füllwörter ab“ ist ein Rat, unter dem nichts liegt: davon hat man Dutzende, und alle gleichzeitig zu beobachten ist unmöglich. Die Aufmerksamkeit reicht für genau eines. Deshalb gibt es in der App ein Wort der Woche: ein Wort, seine Zählung nach Tagen und sonst nichts.

Warum eines und keine Liste

Eine Liste von zehn liest sich wie ein Urteil und wird am dritten Tag geschlossen. Ein Wort passt ganz in den Kopf: Sie erinnern sich mitten im Gespräch daran, statt eine Liste abzurufen.

Und nur bei einem Wort ergibt sich eine ehrliche Zählung. Beobachtet man zehn, lässt sich „es ist besser geworden“ nicht prüfen: eines fiel, ein anderes stieg, und in der Summe sieht man nichts.

Das Wort wählen Sie — und nur aus Ihren eigenen

Die App bietet keine allgemeine Liste an. Sie zeigt Ihre häufigsten aus dem letzten Monat — die, die Sie wirklich sagen — und Sie wählen daraus.

Ein Wort abzulegen, das Sie nie benutzen, hat keinen Sinn: das wäre eine Übung in Aufmerksamkeit, nicht im Sprechen. Sind noch nicht genug häufige Wörter zusammengekommen, erscheint die Karte einfach nicht — eine leere Auswahl ist schlechter als gar keine.

Was der Zähler zeigt

Drei Zahlen: heute, gestern und die Woche, dazu Balken nach Tagen. Nulltage sind grün — das einzige Lob, das es hier gibt, und es gilt einer Tatsache, nicht der Mühe.

Gezählt wird aus denselben Ereignissen wie alles andere: das Wort wird in gewöhnlicher Rede während einer Sitzung gefangen, nicht in einer eigenen Übung. Einen Modus „jetzt achte ich auf mein Wort“ gibt es nicht — sonst würde man genau in diesen Minuten darauf achten.

Das Wort lässt sich wechseln, und das ist keine Niederlage

Die Schaltfläche „ändern“ steht direkt neben dem Wort. Eine Woche ist keine Verpflichtung: stellt sich das gewählte Wort als selten heraus, während ein anderes im Weg ist, wechseln Sie sofort statt bis Sonntag durchzuhalten.

Die Geschichte wird dabei nicht gelöscht: das frühere Wort bleibt in den Ereigniszählern, und man kann zu ihm zurück. Die App führt keine „Liste aufgegebener Wörter“ — es geht nicht darum, wie viele Sie aufgegeben haben.

Worin sich das von „einfach auf sich achten“ unterscheidet

„Auf sich achten“ ist eine Aufgabe ohne Rand und ohne Ende, und die Aufmerksamkeit ist am ersten harten Tag aufgebraucht. Ein Wort mit einer Zahl daneben ist eine Aufgabe mit einer Größe: man sieht sie im Kalender, und man sieht an ihr Bewegung.

Und geprüft wird sie nicht durch Gefühl. Am Ende der Woche haben Sie in echter Rede entweder weniger davon oder gleich viele — beides steht in Zahlen da, nicht darin, wie es Ihnen vorkam.