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Tests

Des tests sur votre façon de parler

Cent séries de vingt-cinq affirmations sur la parole, les émotions, les proches et le travail. Vous répondez sur vous-même et voyez vos réponses mises côte à côte.

Commencez ici · Parole

Comment je parle dans un conflit

Vingt-cinq affirmations sur ce qui arrive à votre parole quand une conversation devient difficile.

TonÉcouteAttaque personnellePauseRéparation

Le faire

Énoncé 1 sur 25

Dans une dispute, ma voix monte plus que d’habitude

  • Pas du tout moi1
  • Rarement moi2
  • Parfois3
  • Souvent moi4
  • Tout à fait moi5

9 autres, gratuits ici même

Les mêmes que ceux qui sont gratuits dans l’application. Sans compte, sans inscription, sans rien enregistrer.

Parole Est-ce que j’écoute bien Écouter n’est pas se taire. Il s’agit de ce que vous faites pendant que l’autre parle. 25 affirmations, environ 4 minutesLe faire Parole Franchise et douceur Dire les choses franchement sans devenir dur, et doucement sans devenir flou. 25 affirmations, environ 4 minutesLe faire Parole Demander Bien demander est une compétence à part. Ce n’est pas la même chose qu’être poli. 25 affirmations, environ 4 minutesLe faire Parole Dire non Un refus n’est ni une grossièreté ni une trahison. Il s’agit de savoir si vous pouvez dire non. 25 affirmations, environ 4 minutesLe faire Parole S’excuser Des excuses sont un acte, pas un mot. Il s’agit de la manière dont vous le faites. 25 affirmations, environ 4 minutesLe faire Parole Éloge et reconnaissance Si vous dites le bien à voix haute, et à temps. 25 affirmations, environ 4 minutesLe faire Parole Comment je critique Un retour peut être dit pour porter, ou pour être mal retenu pendant des années. 25 affirmations, environ 4 minutesLe faire Parole Comment je reçois la critique Sur les trente premières secondes après qu’on vous a dit quelque chose de désagréable. 25 affirmations, environ 4 minutesLe faire Parole Silence et pauses Le silence peut être un soutien ou une punition. Il s’agit de savoir lequel est le vôtre. 25 affirmations, environ 4 minutesLe faire

90 autres vivent dans l’application

Ils sont tous listés ici, avec leur titre et ce sur quoi ils portent : vous voyez l’ensemble avant d’installer quoi que ce soit.

Parole 15
Couper la parole Jour 2 Sur celui qui prend la place dans une conversation.
Ton et volume Jour 3 Comment votre voix sonne pour ceux qui sont à côté.
La clarté de la parole Jour 4 Si l’on vous comprend du premier coup, et ce que vous faites sinon.
Parler avec ses proches Jour 5 Avec les plus proches, on parle souvent le plus mal : l’habitude remplace l’effort.
Parler au travail Jour 7 La parole au travail se distingue non par la politesse, mais par la précision.
Parler à des inconnus Jour 9 Engager et tenir une conversation avec quelqu’un de nouveau.
Discuter : gagner ou avancer Jour 12 Pourquoi vous discutez : pour comprendre ou pour avoir raison.
L’humour dans la conversation Jour 15 Une plaisanterie rapproche et blesse avec la même facilité.
Parler des absents Jour 18 Sur ce que vous dites des gens quand ils ne sont pas là.
Les promesses dans la conversation Jour 21 Une promesse faite en passant reste une promesse.
Demander pour comprendre Jour 25 Une question est le moyen le moins cher d’éviter une dispute inutile.
Parler quand je suis agacé Jour 30 L’épreuve la plus honnête de la parole a lieu de mauvaise humeur.
Messages et notes vocales Jour 35 Le texte n’a pas de ton : c’est le lecteur qui le fournit.
Parler devant des gens Jour 40 Il ne s’agit pas d’une scène : de tout moment où plusieurs vous regardent.
Reconnaître que je ne sais pas Jour 50 Dire qu’on s’est trompé fait gagner plus de temps que n’importe quel art de la discussion.
Émotions 18
Remarquer l’agacement Jour 60 L’agacement se signale avant qu’on le nomme.
Ce que je fais de ma colère Jour 75 La colère n’est pas le problème. Ce qu’elle fait à votre parole, si.
Patience Jour 90 La patience n’est pas endurer en silence, mais ce n’est pas non plus gâcher le moment.
Impulsivité Jour 110 Sur l’écart entre vouloir le dire et le dire.
La tension avant une conversation Jour 135 Sur ce qui se passe avant d’ouvrir la bouche.
Être blessé Jour 165 La blessure est une attente qui n’a jamais été dite.
Honte et culpabilité Jour 200 La culpabilité dit : j’ai mal agi. La honte dit : je suis mauvais. Ce n’est pas pareil.
Se remettre après une dispute Jour 250 Une dispute ne finit pas au silence, mais quand le contact est rétabli.
Fatigue et emportements Jour 300 La plupart des emportements s’expliquent par l’état, pas par le caractère.
Réagir à l’injustice Jour 365 Ce que vous faites quand on vous traite injustement, vous ou un proche.
L’envie Niveau 1 L’envie désigne un désir que vous ne vous êtes pas autorisé.
La peur du conflit Niveau 1 Éviter une dispute et garder la paix ne sont pas la même chose.
Se calmer soi-même Niveau 1 Ce que vous faites quand cela déborde, et si cela marche.
La honte Pack La honte dit : je suis mauvais ; la culpabilité dit : j’ai mal agi. Cette différence décide de tout.
La solitude Pack La solitude tient rarement au nombre de gens autour.
La joie et la gratitude Pack Le bon est plus difficile à remarquer : il n’exige rien.
Le besoin de contrôler Pack Le contrôle apaise celui qui contrôle et épuise tous les autres.
La perte et le deuil Pack Le deuil ne se soigne pas par des mots, mais les mots l’allègent ou l’alourdissent.
Les proches 15
Mes limites Niveau 1 Les limites ne sont pas des murs, mais un message sur ce qui n’est pas acceptable.
Les limites des autres Niveau 1 La moitié des conflits sont un non entendu comme « convaincs-moi ».
La confiance Niveau 1 La confiance se bâtit dans les petites choses et se brise en une seule.
Aider les autres Niveau 1 Aider peut être un soutien, ou une façon de se sentir nécessaire.
Le conflit avec son partenaire Niveau 1 Comment vous vous disputez avec la personne la plus proche.
Parler avec ses parents Niveau 2 Avec nos parents, nous parlons souvent d’une voix vieille de trente ans.
Parler avec les enfants Niveau 2 Les enfants entendent le ton avant les mots et le répètent le plus longtemps.
L’amitié Niveau 2 L’amitié tient à l’attention, pas aux souvenirs.
Le pardon Niveau 2 Pardonner n’est pas donner raison.
Réparer après une dispute Pack Les relations tiennent à la vitesse de réparation, pas à l’absence de disputes.
La jalousie et la comparaison Pack La jalousie parle de peur, pas de l’autre personne.
L’argent avec les proches Pack On se tait plus souvent sur l’argent en famille que sur les sentiments.
La belle-famille et les aînés Pack Avec la famille élargie, les limites comptent le plus et se posent le plus mal.
Les voisins et les inconnus à côté Pack Les voisins n’ont pas à s’apprécier ; ils ont à se parler.
Frères et sœurs Pack Avec ses frères et sœurs, on parle comme on l’a appris enfant.
Travail 13
Les délais et les promesses Niveau 2 Au travail, la fiabilité est ce dont une réputation est faite.
Assumer ses erreurs au travail Niveau 2 La vitesse à laquelle on assume compte plus que l’erreur.
Le retour aux collègues Niveau 2 Un retour décrit ce qui s’est passé, il ne juge pas une personne.
Les désaccords au travail Pack Un désaccord au travail porte sur la tâche, pas sur le rang.
Les réunions Pack En réunion, vos mots coûtent plus cher : tout le monde les entend d’un coup.
Comment je conduis les autres Pack On suit votre façon de parler, pas votre titre.
Déléguer et demander Pack Déléguer, ce n’est pas se débarrasser.
Dans une équipe Pack Une équipe, c’est ce qui se passe entre les tâches.
La négociation Pack Les négociations reviennent à celui qui prépare, pas à celui qui parle fort.
Les limites entre travail et vie Pack Les limites se tiennent avec des mots, pas avec l’épuisement.
L’épuisement Pack L’épuisement commence par l’agacement, pas par la fatigue.
Le travail à distance Pack À distance, seuls les mots arrivent ; le ton, on l’invente.
Parler d’argent Pack L’argent se discute en chiffres, pas en allusions.
Vous-même 11
L’estime de soi Pack L’estime de soi s’entend dans la façon dont on parle de soi.
L’honnêteté avec soi Pack Se mentir est le plus facile : personne ne conteste.
Le critique intérieur Pack Ceux qui sont durs avec eux-mêmes sont rarement doux avec les autres.
Les objectifs et l’élan Pack Un objectif sans prochaine étape est un souhait.
La parole donnée à soi-même Pack Les promesses qu’on se fait se brisent en silence, et donc le plus souvent.
Se regarder de l’extérieur Pack Faire le point sur sa journée vaut mieux que se promettre de mieux vivre.
La disposition à changer Pack On change de comportement dans des situations précises, pas de caractère.
Qui je suis et quelle voix parle en moi Pack Beaucoup de ce que nous disons aux nôtres, nous l’avons d’abord entendu.
Le temps et l’attention Pack Là où va l’attention, va la vie.
Les décisions Pack Une décision repoussée reste une décision, prise par quelqu’un d’autre.
La responsabilité de sa vie Pack Tant que les circonstances sont coupables, il n’y a rien à changer.
Habitudes 8
Le sommeil et l’irritabilité Pack La dette de sommeil ne rend pas cruel ; elle enlève les freins.
L’attention et le téléphone Pack Parler à quelqu’un qui regarde un écran, c’est comme quémander une faveur.
L’ajournement Pack On repousse le sentiment, pas le travail.
Ce qui me met hors de moi Pack Un éclat commence presque toujours par la même chose.
Les tics de langage Pack Les tics n’abîment pas le sens ; ils rongent la confiance qu’on accorde à celui qui parle.
L’alcool et la parole Pack L’alcool ne change pas ce que vous dites ; il enlève le filtre.
Le corps, la voix et le souffle Pack Le ton naît dans le corps avant que le mot naisse dans la tête.
L’entourage et sa parole Pack La parole est contagieuse : nous parlons comme ceux que nous fréquentons.
En ligne 10
Le ton à l’écrit Pack Un texte n’a pas de voix : le lecteur fournit le ton, rarement en votre faveur.
Les disputes en ligne Pack Les disputes en ligne convainquent rarement ; elles vous exposent.
Les commentaires et les avis Pack Un avis est lu par d’autres, mais d’abord par celui qu’il nomme.
Les discussions de travail Pack Une discussion de travail est un document, pas une conversation de cuisine.
Les messages vocaux et les appels Pack Un message vocal fait gagner du temps à celui qui l’envoie et en coûte à celui qui l’écoute.
Les réseaux sociaux et l’image de soi Pack Le fil de quelqu’un est fait de ses meilleures minutes ; y comparer sa vie est injuste.
L’anonymat Pack L’anonymat ne change pas une personne ; il la montre sans témoins.
Les plaisanteries en ligne Pack Une blague sans voix ni visage n’est que des mots, et les mots se lisent au premier degré.
Ce qui appartient aux autres, entre mes mains Pack Un message transféré survit à la confiance qui l’a produit.
Les inconnus en ligne Pack Un inconnu en ligne est une personne, seulement sans visage devant vous.

25 des 90 s'ouvrent en maintenant une série de jours consécutifs, 15 en montant de niveau, et 50 sont inclus dans des packs.

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Une façon ordonnée de se regarder : vous répondez sur vous-même, et vos réponses sont mises côte à côte. On ne vous compare qu’à vous, et ce n’est pas un diagnostic.

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