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Tests darüber, wie Sie sprechen

Hundert Sätze zu je fünfundzwanzig Aussagen — über Sprache, Gefühle, nahestehende Menschen und Arbeit. Sie antworten über sich und sehen Ihre Antworten nebeneinandergelegt.

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Wie ich im Streit spreche

Fünfundzwanzig Aussagen darüber, was mit Ihrer Sprache geschieht, wenn ein Gespräch schwierig wird.

TonZuhörenPersönlich werdenPausierenWiedergutmachen

Machen

Aussage 1 von 25

Im Streit wird meine Stimme lauter als sonst

  • Gar nicht ich1
  • Selten ich2
  • Manchmal3
  • Oft ich4
  • Genau ich5

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Sprache Wie gut ich zuhöre Zuhören ist nicht Schweigen. Hier geht es darum, was Sie tun, während ein anderer spricht. 25 Aussagen, etwa 4 MinutenMachen Sprache Direktheit und Sanftheit Darüber, wie man geradeheraus spricht, ohne hart zu werden, und behutsam, ohne unklar zu werden. 25 Aussagen, etwa 4 MinutenMachen Sprache Um etwas bitten Gut bitten ist eine eigene Fähigkeit. Es ist nicht dasselbe wie höflich sein. 25 Aussagen, etwa 4 MinutenMachen Sprache Nein sagen Eine Absage ist weder Grobheit noch Verrat. Hier geht es darum, ob Sie Nein sagen können. 25 Aussagen, etwa 4 MinutenMachen Sprache Sich entschuldigen Eine Entschuldigung ist eine Handlung, kein Wort. Hier geht es darum, wie Sie das tun. 25 Aussagen, etwa 4 MinutenMachen Sprache Lob und Anerkennung Ob Sie das Gute laut sagen — und rechtzeitig. 25 Aussagen, etwa 4 MinutenMachen Sprache Wie ich Kritik äußere Rückmeldung lässt sich so sagen, dass sie ankommt — oder so, dass sie jahrelang schlecht erinnert wird. 25 Aussagen, etwa 4 MinutenMachen Sprache Wie ich Kritik annehme Über die ersten dreißig Sekunden, nachdem Ihnen jemand etwas Unangenehmes gesagt hat. 25 Aussagen, etwa 4 MinutenMachen Sprache Schweigen und Pausen Schweigen kann Halt sein oder Strafe. Hier geht es darum, welches Ihres ist. 25 Aussagen, etwa 4 MinutenMachen

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Alle stehen hier mit Titel und Thema — Sie sehen den ganzen Satz, bevor Sie irgendetwas installieren.

Sprache 15
Unterbrechen Tag 2 Darüber, wer in einem Gespräch den Raum einnimmt.
Tonfall und Lautstärke Tag 3 Wie Ihre Stimme für die Menschen in Ihrer Nähe klingt.
Klarheit im Sprechen Tag 4 Ob man Sie beim ersten Mal versteht — und was Sie tun, wenn nicht.
Gespräche mit nahestehenden Menschen Tag 5 Mit den Nächsten sprechen wir oft am schlechtesten: Gewohnheit ersetzt Mühe.
Sprechen bei der Arbeit Tag 7 Sprache bei der Arbeit unterscheidet sich nicht durch Höflichkeit, sondern durch Genauigkeit.
Gespräche mit Fremden Tag 9 Ein Gespräch mit jemandem Neuem beginnen und halten.
Streiten: gewinnen oder weiterkommen Tag 12 Warum Sie streiten: um zu verstehen oder um recht zu haben.
Humor im Gespräch Tag 15 Ein Witz verbindet und verletzt gleich leicht.
Über Abwesende reden Tag 18 Darüber, was Sie über Menschen sagen, wenn sie nicht dabei sind.
Zusagen im Gespräch Tag 21 Eine nebenbei gegebene Zusage ist trotzdem eine Zusage.
Nachfragen, um zu verstehen Tag 25 Eine Frage ist der billigste Weg, einen überflüssigen Streit zu vermeiden.
Sprechen, wenn ich gereizt bin Tag 30 Die ehrlichste Probe der Sprache findet in schlechter Stimmung statt.
Nachrichten und Sprachnachrichten Tag 35 Text hat keinen Ton: den liefert die lesende Person.
Vor Menschen sprechen Tag 40 Nicht von einer Bühne: von jedem Moment, in dem mehrere Menschen Sie ansehen.
Zugeben, dass ich es nicht weiß Tag 50 Zu sagen, dass man sich geirrt hat, spart mehr Zeit als jede Redekunst.
Gefühle 18
Gereiztheit bemerken Tag 60 Gereiztheit meldet sich, bevor wir sie benennen.
Was ich mit Wut mache Tag 75 Wut ist nicht das Problem. Was sie mit Ihrer Sprache macht, schon.
Geduld Tag 90 Geduld ist kein stummes Erdulden, aber auch kein Verderben des Moments.
Impulsivität Tag 110 Über den Abstand zwischen „sagen wollen“ und „sagen“.
Anspannung vor einem Gespräch Tag 135 Darüber, was passiert, bevor Sie den Mund aufmachen.
Gekränktsein Tag 165 Eine Kränkung ist eine Erwartung, die nie ausgesprochen wurde.
Scham und Schuld Tag 200 Schuld sagt: Ich habe schlecht gehandelt. Scham sagt: Ich bin schlecht. Das ist nicht dasselbe.
Sich nach einem Streit wieder finden Tag 250 Ein Streit endet nicht mit dem Schweigen, sondern wenn der Kontakt wiederhergestellt ist.
Erschöpfung und Ausbrüche Tag 300 Die meisten Ausbrüche erklärt der Zustand, nicht der Charakter.
Auf Ungerechtigkeit reagieren Tag 365 Was Sie tun, wenn Ihnen oder jemandem neben Ihnen unrecht geschieht.
Neid Level 1 Neid zeigt auf einen Wunsch, den Sie sich nicht erlaubt haben.
Angst vor Konflikten Level 1 Einen Streit vermeiden und Frieden halten ist nicht dasselbe.
Sich selbst beruhigen Level 1 Was Sie tun, wenn es zu viel wird — und ob es hilft.
Scham Paket Scham sagt: Ich bin schlecht. Schuld sagt: Ich habe schlecht gehandelt. Dieser Unterschied entscheidet alles.
Einsamkeit Paket Einsamkeit hat selten damit zu tun, wie viele Menschen ringsum sind.
Freude und Dankbarkeit Paket Gutes bemerkt man schwerer: es fordert nichts.
Das Bedürfnis nach Kontrolle Paket Kontrolle beruhigt die kontrollierende Person und erschöpft alle anderen.
Verlust und Trauer Paket Trauer heilt nicht durch Worte, aber Worte machen sie leichter oder schwerer.
Nahestehende 15
Meine Grenzen Level 1 Grenzen sind keine Mauern, sondern eine Mitteilung darüber, was nicht in Ordnung ist.
Die Grenzen anderer Level 1 Die Hälfte aller Konflikte ist ein fremdes Nein, gehört als „überzeug mich“.
Vertrauen Level 1 Vertrauen entsteht in Kleinigkeiten und zerbricht an einer einzigen Sache.
Anderen helfen Level 1 Hilfe kann Unterstützung sein — oder eine Art, sich gebraucht zu fühlen.
Streit mit dem Partner oder der Partnerin Level 1 Wie Sie mit dem Menschen streiten, der Ihnen am nächsten steht.
Gespräche mit den Eltern Level 2 Mit den Eltern sprechen wir oft in einer dreißig Jahre alten Stimme.
Gespräche mit Kindern Level 2 Kinder hören den Ton vor den Worten — und wiederholen ihn am längsten.
Freundschaft Level 2 Freundschaft ruht auf Aufmerksamkeit, nicht auf Erinnerungen.
Verzeihen Level 2 Verzeihen heißt nicht zustimmen.
Sich nach einem Krach wieder zusammenfinden Paket Beziehungen überleben durch die Geschwindigkeit der Versöhnung, nicht durch das Ausbleiben von Krach.
Eifersucht und Vergleich Paket Eifersucht spricht über Angst, nicht über die andere Person.
Geld mit nahestehenden Menschen Paket Über Geld schweigt man in der Familie öfter als über Gefühle.
Die weitere Verwandtschaft Paket Bei Verwandten sind Grenzen am wichtigsten und am schwersten zu setzen.
Nachbarn und Fremde in der Nähe Paket Nachbarn müssen einander nicht mögen; sie müssen miteinander reden.
Brüder und Schwestern Paket Mit Geschwistern spricht man so, wie man es als Kind gelernt hat.
Arbeit 13
Fristen und Zusagen Level 2 Verlässlichkeit bei der Arbeit ist der Stoff, aus dem ein Ruf gemacht ist.
Zu Fehlern bei der Arbeit stehen Level 2 Wie schnell Sie zu einem Fehler stehen, zählt mehr als der Fehler.
Rückmeldung an Kolleginnen und Kollegen Level 2 Rückmeldung beschreibt, was war — sie beurteilt keine Person.
Uneinigkeit bei der Arbeit Paket Eine Uneinigkeit bei der Arbeit geht um die Aufgabe, nicht um den Rang.
Besprechungen Paket In einer Besprechung kosten Ihre Worte mehr: alle hören sie auf einmal.
Wie ich führe Paket Menschen folgen dem, wie Sie sprechen, nicht Ihrem Titel.
Abgeben und bitten Paket Abgeben ist nicht Abladen.
Im Team Paket Ein Team ist das, was zwischen den Aufgaben passiert.
Verhandeln Paket Verhandlungen gewinnen die Vorbereiteten, nicht die Lauten.
Grenzen zwischen Arbeit und Leben Paket Grenzen hält man mit Worten, nicht mit Erschöpfung.
Ausbrennen Paket Ausbrennen beginnt mit Gereiztheit, nicht mit Müdigkeit.
Arbeiten aus der Ferne Paket Aus der Ferne kommen nur Worte an; den Ton denkt man sich dazu.
Über Geld sprechen Paket Über Geld spricht man in Zahlen, nicht in Andeutungen.
Sie selbst 11
Selbstwert Paket Selbstwert hört man daran, wie jemand über sich spricht.
Ehrlichkeit zu sich selbst Paket Sich selbst zu belügen ist am leichtesten: niemand widerspricht.
Der innere Kritiker Paket Wer hart mit sich ist, ist selten sanft mit anderen.
Ziele und Bewegung Paket Ein Ziel ohne nächsten Schritt ist ein Wunsch.
Zusagen an mich selbst Paket Zusagen an sich selbst bricht man leise — und darum am häufigsten.
Auf sich selbst schauen Paket Einen Tag durchzugehen ist mehr wert als der Vorsatz, besser zu leben.
Bereitschaft, sich zu ändern Paket Menschen ändern ihr Verhalten in konkreten Situationen, nicht ihren Charakter.
Wessen Stimme in Ihnen spricht Paket Vieles, was wir unserer Familie sagen, haben wir selbst einmal gehört.
Zeit und Aufmerksamkeit Paket Wohin die Aufmerksamkeit geht, dorthin geht das Leben.
Entscheidungen treffen Paket Eine aufgeschobene Entscheidung ist auch eine Entscheidung — getroffen von jemand anderem.
Das eigene Leben in die Hand nehmen Paket Solange die Umstände schuld sind, gibt es nichts zu ändern.
Gewohnheiten 8
Schlaf und Reizbarkeit Paket Schlafmangel macht nicht grausam; er nimmt die Bremsen weg.
Aufmerksamkeit und das Telefon Paket Mit jemandem zu reden, der auf einen Bildschirm sieht, fühlt sich wie eine gewährte Gunst an.
Aufschieben Paket Man schiebt nicht die Arbeit auf, sondern das Gefühl.
Was mich auf die Palme bringt Paket Ein Ausbruch beginnt fast immer mit demselben.
Füllwörter Paket Füllwörter verderben nicht den Sinn; sie fressen das Vertrauen in die sprechende Person.
Alkohol und Sprache Paket Alkohol ändert nicht, was Sie sagen; er nimmt den Filter weg.
Körper, Stimme und Atem Paket Der Ton entsteht im Körper, bevor das Wort im Kopf entsteht.
Die Gesellschaft, in der ich bin Paket Sprache ist ansteckend: Wir reden wie die Menschen, mit denen wir Zeit verbringen.
Online 10
Ton im Geschriebenen Paket Text hat keine Stimme: den Ton liefert die lesende Person, meist nicht zu Ihren Gunsten.
Streiten im Netz Paket Online-Streit überzeugt selten jemanden; er stellt Sie zur Schau.
Kommentare und Bewertungen Paket Eine Bewertung lesen andere — zuerst aber die Person, die darin steht.
Arbeitschats Paket Ein Arbeitschat ist ein Dokument, kein Küchengespräch.
Sprachnachrichten und Anrufe Paket Eine Sprachnachricht spart der sendenden Person Zeit und kostet die hörende welche.
Soziale Netzwerke und das Bild von sich Paket Ein fremder Feed besteht aus den besten Minuten; das eigene Leben damit zu vergleichen ist unfair.
Anonymität Paket Anonymität verändert einen Menschen nicht; sie zeigt ihn ohne Zeugen.
Witze im Netz Paket Ein Witz ohne Stimme und Gesicht ist nur Text, und Text wird wörtlich gelesen.
Die Privatsphäre anderer Paket Eine weitergeleitete Nachricht überlebt das Vertrauen, aus dem sie entstand.
Fremde im Netz Paket Ein fremder Mensch im Netz ist ein Mensch — nur ohne Gesicht vor Ihnen.

25 von 90 öffnen sich mit einer Serie aufeinanderfolgender Tage, 15 mit Levels, 50 sind Teil von Paketen.

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Eine geordnete Art, sich selbst anzusehen: Sie antworten über sich, und Ihre Antworten werden nebeneinandergelegt. Verglichen werden Sie nur mit sich selbst, und eine Diagnose ist das nicht.

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