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아니오라고 말하기

거절은 무례도 배신도 아닙니다. 아니오라고 말할 수 있느냐의 문제입니다.

25문항, 약 4분

결과에서 확인할 수 있는 것

  • 거절할 권리 변명 없이 거절하는지
  • 분명한 거절 거절이 거절처럼 들리는지
  • 죄책감 없이 거절한 뒤 마음속에서 일어나는 일
  • 대안 제시 대신 할 수 있는 것을 제안하는지
  • 결과 거절이 누군가를 속상하게 할 수 있다는 사실을 받아들이는지

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1변명 없이 거절할 수 있다
2상대를 서운하게 하지 않으려고 승낙한다
3거절을 대화의 자연스러운 일부로 본다
4아니오라고 말하기보다 승낙하기가 쉽다
5정말 못 할 때는 아니오라고 말한다
6내 아니오는 애매하지 않고 분명하게 들린다
7아니오라는 뜻으로 ‘두고 보자’고 말한다
8미루지 않고 바로 아니오라고 말한다
9거절하는 대신 입을 다문다
10내가 거절한 뒤 내 대답이 이해된다
11거절한 뒤 죄책감이 든다
12거절이 옳았는지 곱씹는다
13합당한 이유로 거절할 때는 마음이 편하다
14거절한 것을 나중에 지나치게 만회한다
15거절이 내 하루를 망치지는 않는다
16대신 할 수 있는 것을 제안한다
17누가 더 도울 수 있을지 알려 준다
18내 거절은 ‘내 문제 아니다’처럼 들린다
19도울 수 있는 시점을 말해 준다
20무뚝뚝하게 거절하고 대화를 끝낸다
21거절이 누군가에게 서운할 수 있음을 받아들인다
22거절이 관계를 상하게 할까 두렵다
23내 거절 때문에 가까운 관계를 잃은 적은 없다
24너무 많이 떠맡고 나서 후회한다
25거절이 중요한 일에 쓸 시간을 내주었음을 본다

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