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परीक्षण
आप कैसे बोलते हैं — इस पर परीक्षण
पच्चीस-पच्चीस कथनों के सौ समूह — वाणी, भावनाओं, अपनों और काम के बारे में। आप अपने बारे में उत्तर देते हैं और अपने उत्तर एक साथ रखे हुए देखते हैं।
- 25 कथन, लगभग 4 मिनट, एक स्क्रीन पर एक
- जवाब सेव नहीं होते: न कोई अकाउंट, न कुछ भेजा जाता
- 10 यहाँ मुफ़्त, 90 ऐप में
यहाँ से शुरू करें · वाणी
टकराव में मैं कैसे बोलता हूँ
पच्चीस कथन इस बारे में कि बातचीत कठिन होने पर आपकी वाणी का क्या होता है।
स्वरसुननाव्यक्तिगत होनाठहरावसुधार
कथन 1, कुल 25 में से
बहस में मेरी आवाज़ सामान्य से ऊँची हो जाती है
- मेरे बारे में बिलकुल नहीं1
- कभी-कभार ही2
- कभी-कभी3
- अक्सर मेरे बारे में4
- बिलकुल मेरे बारे में5
9 और, यहीं मुफ़्त
वही, जो ऐप में मुफ़्त हैं। न खाता, न पंजीकरण, न कुछ सहेजना।
वाणी
मैं कितना अच्छा सुनता हूँ
सुनना चुप रहना नहीं है। बात इसकी है कि दूसरा बोलता है तब आप क्या करते हैं।
25 कथन, लगभग 4 मिनटशुरू करें
वाणी
सीधापन और नरमी
सीधे कहने पर कठोर हुए बिना, और नरमी बरतते हुए धुँधले हुए बिना।
25 कथन, लगभग 4 मिनटशुरू करें
वाणी
माँगना
ठीक से माँगना अलग कौशल है। यह शिष्ट होने जैसा नहीं है।
25 कथन, लगभग 4 मिनटशुरू करें
वाणी
ना कहना
इनकार न रूखापन है न विश्वासघात। बात इसकी है कि आप ना कह पाते हैं या नहीं।
25 कथन, लगभग 4 मिनटशुरू करें
वाणी
माफ़ी माँगना
माफ़ी शब्द नहीं, एक काम है। यहाँ बात यह है कि आप उसे कैसे करते हैं।
25 कथन, लगभग 4 मिनटशुरू करें
वाणी
तारीफ़ और स्वीकृति
क्या आप अच्छी बात ज़ोर से और समय रहते कह पाते हैं।
25 कथन, लगभग 4 मिनटशुरू करें
वाणी
मैं टोकता कैसे हूँ
बात ऐसे कही जा सकती है कि सुनी जाए, या ऐसे कि सालों तक बुरी तरह याद रहे।
25 कथन, लगभग 4 मिनटशुरू करें
वाणी
मैं टोकाटाकी कैसे लेता हूँ
कोई अप्रिय बात कहे जाने के बाद के पहले तीस सेकंड के बारे में।
25 कथन, लगभग 4 मिनटशुरू करें
वाणी
चुप्पी और ठहराव
चुप्पी सहारा भी हो सकती है और सज़ा भी। यहाँ बात यह है कि आपकी कौन-सी है।
25 कथन, लगभग 4 मिनटशुरू करें
बाकी 90 ऐप में रहते हैं
वे सब यहाँ नाम और विषय के साथ दिए हैं: कुछ भी इंस्टॉल करने से पहले पूरा समूह दिख जाता है।
वाणी 15
बीच में टोकना
दिन 2
बात यह है कि बातचीत में जगह कौन घेरता है।
लहजा और आवाज़ की ऊँचाई
दिन 3
पास बैठे लोगों को आपकी आवाज़ कैसी सुनाई देती है।
बात की स्पष्टता
दिन 4
क्या लोग पहली बार में समझ जाते हैं, और न समझें तो आप क्या करते हैं।
क़रीबी लोगों से बात
दिन 5
हम सबसे क़रीबी लोगों से सबसे बुरा बोलते हैं: आदत मेहनत की जगह ले लेती है।
काम पर बातचीत
दिन 7
काम की भाषा शिष्टता से नहीं, सटीकता से अलग होती है।
अजनबियों से बात
दिन 9
नए इंसान से बात शुरू करना और उसे चलाए रखना।
बहस: जीतने के लिए या आगे बढ़ने के लिए
दिन 12
आप बहस क्यों करते हैं: समझने के लिए या सही साबित होने के लिए।
बातचीत में मज़ाक़
दिन 15
मज़ाक़ जितनी आसानी से जोड़ता है उतनी ही आसानी से चोट पहुँचाता है।
पीठ पीछे बात
दिन 18
जो लोग मौजूद नहीं, उनके बारे में आप क्या कहते हैं।
बातचीत में किए वादे
दिन 21
चलते-फिरते कहा गया शब्द भी वादा है।
समझने के लिए सवाल
दिन 25
सवाल बेवजह के झगड़े से बचने का सबसे सस्ता तरीक़ा है।
चिढ़ में बातचीत
दिन 30
बोली की सबसे सच्ची परीक्षा ख़राब मूड में होती है।
संदेश और आवाज़ के संदेश
दिन 35
लिखे हुए में लहजा नहीं होता, उसे पढ़ने वाला जोड़ता है।
लोगों के सामने बोलना
दिन 40
बात मंच की नहीं, हर उस पल की है जब कुछ लोग आपको देख रहे हों।
न जानना और ग़लती मानना
दिन 50
"मैं ग़लत था" कह पाना किसी भी बहस-कौशल से ज़्यादा समय बचाता है।
भावनाएँ 18
चिढ़ को पहचानना
दिन 60
चिढ़ नाम दिए जाने से पहले ही संकेत देती है।
मैं ग़ुस्से का क्या करता हूँ
दिन 75
ग़ुस्सा अपने आप में समस्या नहीं। समस्या यह है कि वह आपकी बोली के साथ क्या करता है।
धैर्य
दिन 90
धैर्य चुपचाप सहना नहीं, बल्कि उस पल को न बिगाड़ना है।
आवेग
दिन 110
"कहने का मन हुआ" और "कह दिया" के बीच की जगह के बारे में।
बातचीत से पहले की घबराहट
दिन 135
मुँह खोलने से पहले जो होता है, उसके बारे में।
ठेस
दिन 165
ठेस वह उम्मीद है जो कभी कही नहीं गई।
शर्म और अपराधबोध
दिन 200
अपराधबोध कहता है "मैंने बुरा किया", शर्म कहती है "मैं बुरा हूँ"। ये अलग बातें हैं।
झगड़े के बाद उबरना
दिन 250
झगड़ा चुप्पी के पल पर नहीं, संपर्क बहाल होने पर ख़त्म होता है।
थकान और भड़कना
दिन 300
ज़्यादातर भड़कना स्वभाव से नहीं, हालत से समझा जा सकता है।
नाइंसाफ़ी पर प्रतिक्रिया
दिन 365
जब आपके साथ या आपके क़रीबी के साथ नाइंसाफ़ी हो तो आप क्या करते हैं।
ईर्ष्या
स्तर 1
ईर्ष्या उस चाह की ओर इशारा करती है जिसकी इजाज़त आपने ख़ुद को नहीं दी।
टकराव का डर
स्तर 1
झगड़े से बचना और शांति बनाए रखना एक बात नहीं है।
ख़ुद को शांत करना
स्तर 1
जब सब भारी पड़ जाए तब आप क्या करते हैं, और क्या वह काम करता है।
शर्म
पैक
शर्म कहती है "मैं बुरा हूँ", अपराधबोध कहता है "मैंने बुरा किया"। यह फ़र्क़ सब तय करता है।
अकेलापन
पैक
अकेलेपन का आसपास के लोगों की गिनती से बहुत कम लेना-देना है।
ख़ुशी और कृतज्ञता
पैक
अच्छी बात पर ध्यान देना कठिन है: वह कुछ माँगती नहीं।
नियंत्रण की ज़रूरत
पैक
नियंत्रण करने वाले को शांत करता है और बाक़ी सबको थका देता है।
नुक़सान और शोक
पैक
शोक शब्दों से ठीक नहीं होता, पर शब्द उसे हल्का या भारी बना सकते हैं।
अपने लोग 15
मेरी सीमाएँ
स्तर 1
सीमाएँ दीवार नहीं, यह बताना हैं कि क्या स्वीकार्य नहीं।
दूसरों की सीमाएँ
स्तर 1
आधे टकराव किसी की "ना" को "मुझे मना लो" की तरह सुनने से होते हैं।
भरोसा
स्तर 1
भरोसा छोटी बातों से बनता है और एक बात से टूटता है।
दूसरों की मदद
स्तर 1
मदद सहारा भी हो सकती है और ख़ुद को ज़रूरी महसूस करने का तरीक़ा भी।
साथी के साथ टकराव
स्तर 1
आप सबसे क़रीबी इंसान से किस तरह झगड़ते हैं, इसके बारे में।
माता-पिता से बात
स्तर 2
माता-पिता से हम अक्सर तीस साल पुरानी आवाज़ में बात करते हैं।
बच्चों से बात
स्तर 2
बच्चे शब्दों से पहले लहजा सुनते हैं और उसे सबसे लंबे समय तक दोहराते हैं।
दोस्ती
स्तर 2
दोस्ती यादों से नहीं, ध्यान देने से टिकती है।
माफ़ करना
स्तर 2
माफ़ करने का मतलब सहमत होना नहीं है।
झगड़े के बाद मरम्मत
पैक
रिश्ते झगड़े न होने से नहीं, मरम्मत की तेज़ी से टिकते हैं।
जलन और तुलना
पैक
जलन डर की बात करती है, सामने वाले की नहीं।
क़रीबी रिश्तों में पैसा
पैक
लोग परिवार से भावनाओं से ज़्यादा पैसे पर चुप रहते हैं।
रिश्तेदार और बड़े
पैक
रिश्तेदारों के साथ सीमाएँ सबसे ज़्यादा ज़रूरी और सबसे मुश्किल होती हैं।
पड़ोसी और आसपास के अजनबी
पैक
पड़ोसियों का एक-दूसरे को पसंद करना ज़रूरी नहीं, बात कर पाना ज़रूरी है।
भाई-बहन
पैक
भाई-बहनों से हम वैसे ही बोलते हैं जैसा बचपन में सीखा था।
काम 13
वादे और समय-सीमाएँ
स्तर 2
काम में भरोसेमंदी वह सामग्री है जिससे साख बनती है।
ग़लतियों की ज़िम्मेदारी
स्तर 2
ग़लती मानने की तेज़ी ग़लती से ज़्यादा तय करती है।
साथियों को प्रतिक्रिया
स्तर 2
प्रतिक्रिया इंसान का आकलन नहीं, जो हुआ उसका ब्योरा है।
काम पर मतभेद
पैक
काम का मतभेद काम के बारे में होता है, यह नहीं कि कौन बड़ा है।
बैठकें
पैक
बैठक में शब्द महँगे होते हैं: उन्हें सब एक साथ सुनते हैं।
मैं नेतृत्व कैसे करता हूँ
पैक
लोग पद से नहीं, बात करने के तरीक़े से चलते हैं।
सौंपना और माँगना
पैक
सौंपना बोझ डालना नहीं है।
टीम में
पैक
टीम वह है जो कामों के बीच होता है।
बातचीत और सौदेबाज़ी
पैक
बातचीत ऊँची आवाज़ वाला नहीं, तैयारी वाला जीतता है।
काम और ज़िंदगी की सीमाएँ
पैक
सीमाएँ थककर नहीं, शब्दों से बचाई जाती हैं।
बर्नआउट
पैक
बर्नआउट थकान से नहीं, चिढ़ से शुरू होता है।
दूर से काम
पैक
दूरी पर सिर्फ़ शब्द पहुँचते हैं, लहजा गढ़ लिया जाता है।
पैसे की बात
पैक
पैसे की बात इशारों से नहीं, आँकड़ों से होती है।
आप स्वयं 11
आत्म-मूल्य
पैक
आत्म-मूल्य इसमें सुनाई देता है कि इंसान ख़ुद के बारे में कैसे बोलता है।
ख़ुद से ईमानदारी
पैक
ख़ुद से झूठ बोलना सबसे आसान है: कोई जवाब देने वाला नहीं।
भीतर का आलोचक
पैक
जो ख़ुद पर कठोर है, वह दूसरों पर कम ही नरम होता है।
लक्ष्य और आगे बढ़ना
पैक
जिस लक्ष्य का अगला क़दम न हो, वह बस एक इच्छा है।
ख़ुद से किया वादा
पैक
ख़ुद से किए वादे सबसे चुपचाप टूटते हैं, इसलिए सबसे ज़्यादा टूटते हैं।
ख़ुद को बाहर से देखना
पैक
दिन का हिसाब बेहतर जीने के इरादे से ज़्यादा क़ीमती है।
बदलने की तैयारी
पैक
लोग स्वभाव नहीं, ठोस हालात में अपना व्यवहार बदलते हैं।
आपके भीतर किसकी आवाज़ है
पैक
जो हम परिवार से कहते हैं, उसमें से बहुत कुछ हमने ख़ुद सुना था।
समय और ध्यान
पैक
ध्यान जहाँ जाता है, ज़िंदगी वहीं जाती है।
फ़ैसले लेना
पैक
टाला गया फ़ैसला भी फ़ैसला है, बस वह किसी और ने लिया होता है।
अपनी ज़िंदगी की ज़िम्मेदारी
पैक
जब तक हालात दोषी हैं, बदलने को कुछ नहीं है।
आदतें 8
नींद और चिड़चिड़ापन
पैक
नींद की कमी इंसान को क्रूर नहीं बनाती, वह ब्रेक हटा देती है।
ध्यान और फ़ोन
पैक
स्क्रीन देख रहे इंसान से बात करना एहसान जैसा लगता है।
टालमटोल
पैक
लोग काम नहीं, उससे जुड़ी भावना टालते हैं।
मुझे क्या भड़काता है
पैक
भड़कना लगभग हमेशा एक ही चीज़ से शुरू होता है।
तकिया-कलाम और बोली की सफ़ाई
पैक
तकिया-कलाम अर्थ नहीं बिगाड़ते, वे बोलने वाले पर भरोसा खा जाते हैं।
शराब और बोली
पैक
पिया हुआ इंसान अलग बात नहीं कहता, वही बात बिना छन्नी के कहता है।
शरीर, आवाज़ और साँस
पैक
लहजा दिमाग़ में शब्द बनने से पहले शरीर में जन्म लेता है।
आसपास के लोग और उनकी बोली
पैक
बोली संक्रामक है: हम वैसे बोलते हैं जैसे वे जिनके साथ हम रहते हैं।
ऑनलाइन 10
लिखने में लहजा
पैक
लिखे हुए की कोई आवाज़ नहीं होती: लहजा पढ़ने वाला जोड़ता है, और आमतौर पर आपके ख़िलाफ़।
इंटरनेट पर बहस
पैक
ऑनलाइन बहस में शायद ही कोई क़ायल होता है; वहाँ आप ख़ुद दिखते हैं।
टिप्पणियाँ और समीक्षाएँ
पैक
समीक्षा दूसरे भी पढ़ते हैं, पर सबसे पहले वही पढ़ता है जिसका नाम उसमें है।
काम के चैट
पैक
काम का चैट एक दस्तावेज़ है, रसोई की गपशप नहीं।
वॉइस संदेश और कॉल
पैक
वॉइस संदेश बोलने वाले का समय बचाता है और सुनने वाले का ख़र्च करता है।
सोशल मीडिया और अपनी छवि
पैक
किसी की फ़ीड उसके सबसे अच्छे पलों से बनी होती है; उससे अपनी ज़िंदगी की तुलना करना अन्याय है।
गुमनामी
पैक
गुमनामी इंसान को बदलती नहीं; वह उसे गवाहों के बिना दिखाती है।
इंटरनेट पर मज़ाक़
पैक
आवाज़ और चेहरे के बिना मज़ाक़ बस शब्द है, और शब्द शाब्दिक पढ़े जाते हैं।
दूसरों का मेरे हाथ में
पैक
आगे भेजा गया संदेश उस भरोसे से ज़्यादा जीता है जिससे वह मिला था।
इंटरनेट पर अजनबी
पैक
इंटरनेट पर अजनबी भी इंसान है, बस उसका चेहरा आपके सामने नहीं है।
90 में से 25 लगातार दिनों की सीरीज़ बनाए रखने से खुलते हैं, 15 स्तर बढ़ाने से, और 50 पैक में मिलते हैं।
ख़ुद को क्रम से देखने का एक तरीक़ा: आप अपने बारे में जवाब देते हैं, और वे जवाब साथ-साथ रखे जाते हैं। तुलना सिर्फ़ आपसे ही होती है, और यह निदान नहीं है।