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Parole

Comment je parle dans un conflit

Vingt-cinq affirmations sur ce qui arrive à votre parole quand une conversation devient difficile.

25 affirmations, environ 4 minutes

Ce que le résultat montrera

  • Ton le volume et la dureté quand la conversation s'échauffe
  • Écoute si vous écoutez jusqu'au bout ou préparez votre réponse
  • Attaque personnelle parler de l'acte, ou de la personne
  • Pause si vous pouvez vous arrêter plutôt que répondre aussitôt
  • Réparation ce que vous faites une fois la dispute terminée

Commencer La première affirmation s'ouvre tout de suite — sans inscription, sans e-mail.

1Dans une dispute, ma voix monte plus que d’habitude
2Je surveille mon ton même quand je suis en colère
3On m’a dit que je sonne sec alors que je ne le voulais pas
4Je peux parler calmement de ce qui m’a blessé
5Quand on me coupe, j’élève la voix
6J’écoute les gens jusqu’au bout même si je ne suis pas d’accord
7Pendant que l’autre parle, je prépare ma réponse
8Je redemande quand je ne suis pas sûr d’avoir compris
9J’ai du mal à admettre que l’autre a un argument
10Je peux redire la position de l’autre avec mes mots
11Dans une dispute, je parle de l’acte, pas de la personne
12Je ressors de vieux griefs dans une nouvelle dispute
13Je dis « tu fais toujours » et « tu ne fais jamais »
14J’essaie de ne pas frapper l’autre là où ça fait mal
15Très agacé, je dis des choses blessantes
16Je peux marquer un temps au lieu de répondre aussitôt
17Je réponds avant d’avoir réfléchi jusqu’au bout
18Je peux proposer d’y revenir plus tard
19Me taire dans une dispute me donne l’impression de perdre
20Je sens le moment où une conversation devrait s’arrêter
21Après une dispute, je fais le premier pas
22J’ai du mal à m’excuser même quand j’ai tort
23Je reviens au sujet calmement une fois les choses retombées
24Après une dispute, je garde longtemps mes distances
25Je peux dire simplement « j’avais tort », sans réserve

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