वाणी

ना कहना

इनकार न रूखापन है न विश्वासघात। बात इसकी है कि आप ना कह पाते हैं या नहीं।

25 कथन, लगभग 4 मिनट

परिणाम में क्या दिखेगा

  • इनकार का हक़ बिना सफ़ाई दिए मना करना
  • स्पष्ट इनकार आपका «नहीं» नहीं जैसा सुनाई देता है या नहीं
  • बिना अपराधबोध मना करने के बाद अंदर क्या होता है
  • विकल्प देना बदले में जो कर सकते हैं, वह बताना
  • परिणाम इस बात के साथ जीना कि इनकार किसी को बुरा लगा सकता है

शुरू करें पहला कथन तुरंत खुलेगा — न साइन-इन, न ईमेल।

1मैं बिना सफ़ाई दिए इनकार कर सकता हूँ
2व्यक्ति को दुख न हो इसलिए मैं हामी भर देता हूँ
3इनकार को मैं बातचीत का सामान्य हिस्सा मानता हूँ
4ना कहने से आसान मुझे हाँ कहना लगता है
5जब सचमुच नहीं कर सकता तब मैं ना कहता हूँ
6मेरी ना स्पष्ट सुनाई देती है, दुविधा भरी नहीं
7ना कहने के इरादे से मैं «देखते हैं» कह देता हूँ
8टालने के बजाय मैं तुरंत ना कह देता हूँ
9इनकार के बजाय मैं चुप हो जाता हूँ
10मेरे इनकार के बाद मेरा उत्तर समझ आ जाता है
11इनकार के बाद मुझे अपराधबोध होता है
12मैं सोचता रहता हूँ कि इनकार सही था या नहीं
13अच्छे कारण से इनकार करूँ तो मैं शांत रहता हूँ
14इनकार की भरपाई मैं बाद में ज़्यादा ही कर देता हूँ
15इनकार से मेरा दिन ख़राब नहीं होता
16मैं बताता हूँ कि इसके बदले क्या कर सकता हूँ
17मैं सुझाता हूँ कि और कौन मदद कर सकता है
18मेरा इनकार «मेरी समस्या नहीं» जैसा लगता है
19मैं वह समय बताता हूँ जब मदद कर सकता
20मैं रूखे ढंग से मना कर बात ख़त्म कर देता हूँ
21मैं मानता हूँ कि इनकार किसी को बुरा लग सकता है
22मुझे डर रहता है कि इनकार से रिश्ता बिगड़ेगा
23मेरे इनकारों ने मुझसे क़रीबी रिश्ते नहीं छीने
24मैं ज़रूरत से ज़्यादा ले लेता हूँ और फिर पछताता हूँ
25मैं देखता हूँ कि इनकार ने ज़रूरी काम के लिए समय दिया

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